Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das der Berliner Psychiater Johann Heinrich Schulz in den 1920er Jahren entwickelt hat. Beim Autogenen Training geht es um eine Entspannungstechnik die wir in dem Kurs erlernen.

Es basiert auf der Autosuggestion, wo man sich mit der eigenen Vorstellungskraft in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt. Autogenes Training ist so konzipiert, dass wir uns nach dem Kurs zu jeder Zeit und jedem Ort sicher und problemlos entspannen können

Welche Vorteile erzielen wir durch das Autogene Training?

• Stressabbau
• Milderung von Aufregung und Ärger
• Tiefer und erholsamer Schlafen
• Ausgleich zur Anspannung im Alltag schaffen
• Verbesserung der Konzentration
• Abbauen und Überwindung von Ängsten
• Stärkung der Abwehrkräfte
• Vorbeugung von Depressionen
• Lösung von Muskelverspannungen
• Reduzierung von Nervosität