Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch eine bewusste An- und Entspannung, in gezielten Muskelgruppen ein Zustand der Tiefenentspannung auftritt.

„Progressiv“ bedeutet „fortschreitend“, es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und locker gelassen, dadurch breitet sich die innere Ruhe immer weiter aus.

Diese Entspannungsmethode eignet sich besonders für Menschen, die nicht ganz ruhig liegen können, um sich zu entspannen.

Welche Ziele erzielen wir durch die Progressive Muskelentspannung?

  • Steigerung der eigenen Wahrnehmung
  • Stressabbau
  • Training der Entspannungsfähigkeit
  • Senkung der Herzfrequenz und des Blutdruckes
  • Bessere Durchblutung der Arme, Füße, Beine
  • Spannungsabbau der Skelettmuskulatur
  • Vertiefung und Ökonomisierung der Atmung 
Progressive Muskelentspannung

Termine (8 x 60 min)

   

Kursgebühr 95 €

Präventionskurse werden von den Krankenkassen mit 80 % bezuschusst.
Schwimmkurse sind davon ausgenommen.

Zertifikat: Progressive Muskelentspannung

Zertifikat: Progressive Muskelentspannung

Veranstaltungsorte

TSV Gailbach 1895 e. V.
Glaserstraße 2
63743 Aschaffenburg
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Ballettstudio Ivanisi
Elisenstraße 25
63739 Aschaffenburg
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Ballettschule Ivanisi

Park Schönbusch
Kleine Schönbuschallee 1
63741 Aschaffenburg
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www.schloesser.bayern.de

Saunabad Dering
Fischergasse 12
63773 Goldbach-Unterafferbach
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Saunabad Dehring

Landhotel Klingerhof
Am Hügel 7
63768 Hösbach
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Landhotel Klingerhof